Wat zijn oorzaken van structurele slaapproblemen?
Welke oorzaken herken je bij jezelf?
- Stress
- Spanningen met andere mensen
- Je eigen slaap belemmerende gedachten : piekeren, angsten, moeilijk kunnen omgaan met emoties, gaan slapen zonder discussies uit te praten
- Slechte slaapgewoonten, een ongezonde leefwijze, een slechte slaapomgeving
- Perfectionisme
- Steeds in controle willen zijn
- Onveilig gevoel
- Gepest worden
- Ongenoegen over of problemen in je job
- Vaak overuren doen en werk meenemen naar huis
- Niet weten wat je wil, het gevoel hebben dat je vast zit
- Een negatief zelfbeeld, je vaak onzeker voelen
- Problemen in je relatie, met je kinderen, met vrienden of familie, met collega's, met je baas
- Eenzaamheid
- Continu gevoel van tijdsdruk of tijd te kort hebben
- Te weinig beweging, geen verse lucht, geen verbondheid met de natuur
- Te weinig ontspanning
- Invloed van negatieve berichten of onbereikbare ideaalbeelden op social media
- Chaos in je leven, of juist overgestructureerd en niet flexibel zijn
- Ongezonde voeding
- Slecht slapende kinderen
- Een snurkende partner
- Financiële zorgen
- Onderliggende medische problemen
- Onderliggende psychische problemen, zoals trauma's en angsten
Het
goede nieuws is, dat al deze problemen systematisch aangepakt kunnen worden via
coaching.
Wim is gecertificeerd stress- en burn-out coach, life coach en coach voor slaapproblemen, en kan jou voor punten 1 tot 20 stap voor stap helpen. Voor de andere problemen verwijzen we je door naar een specialist ter zake, naar je huisarts, een psycholoog of psychotherapeut.